Penuaan dimulai dari kaki ke atas! JAGA KAKI ANDA KUAT !!

▪️Ketika kita tua, kaki kita harus selalu kuat. ▪️Ketika kita menua / bertambah tua, kita tidak perlu takut rambut kita beruban (atau) kulit kendur (atau) keriput. ▪️Di antara tanda-tanda umur panjang, sebagaimana dirangkum oleh "Prevention" Majalah AS, otot kaki yang kuat tercantum di atas, sebagai yang paling penting dan esensial. ▪️Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu, kekuatan kaki Anda akan berkurang 10 tahun. ▪️Sebuah penelitian dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, selama dua minggu tidak aktif, kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiganya yang setara dengan penuaan 20-30 tahun. ▪️Saat otot kaki kita melemah, butuh waktu lama untuk pulih, bahkan jika kita melakukan rehabilitasi dan latihan nanti. ▪️Karena itu, olahraga teratur seperti jalan kaki, sangat penting. ▪️Seluruh berat badan / beban tetap dan bertumpu pada kaki. ▪️ Kaki adalah sejenis pilar, menahan beban tubuh manusia. ▪️ Yang menarik, 50% tulang seseorang dan 50% otot, ada di dua kaki. ▪️Sendian dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki. ▪️ "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk" Segitiga Besi "yang membawa beban terpenting pada tubuh manusia." ▪️70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam hidup seseorang dilakukan dengan dua kaki. ▪️Apakah kamu tahu ini?  Ketika seseorang masih muda, pahanya memiliki kekuatan yang cukup, untuk mengangkat mobil kecil! ▪️ Kaki adalah pusat penggerak tubuh. ▪️Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya. ▪️Ini adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh. ▪️Hanya bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai kuat pasti akan memiliki _jantung yang kuat_. ▪️ Penuaan dimulai dari kaki ke atas. ▪️ Seiring bertambahnya usia, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi antara otak dan kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda. ▪️Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang. ▪️ Fraktur tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi, terutama penyakit yang fatal seperti trombosis otak. ▪️Tahukah Anda bahwa 15% pasien lansia akan meninggal dalam satu tahun karena patah tulang paha. ▪️Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia 60 tahun. ▪️Meskipun kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup. ▪️Hanya dengan memperkuat kaki, seseorang dapat mencegah penuaan lebih lanjut. ▪️Harap jalan kaki setidaknya 30-40 menit setiap hari untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda tetap sehat. Sumber: Journal Dr. Rose/Berbagi ilmu kesehatan